¿De verdad solo tienes que caminar para mejorar tu salud? ¡Claro que sí! Comienza hoy mismo.
La actividad física no tiene que ser complicada. Algo tan sencillo como un paseo diario a paso ligero puede ayudarte a llevar una vida más saludable.
Por ejemplo, caminar a paso ligero con regularidad puede ayudarte a: Mantener un peso saludable y perder grasa corporal
Prevenir o controlar diversas afecciones, como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la hipertensión arterial, el cáncer y la diabetes tipo 2.
Mejorar el estado cardiovascularFortalecer el los huesos y los músculosMejorar la resistencia muscular.
Aumentar los niveles de energíaMejorar el estado de ánimo, la cognición, la memoria y el sueño.
Mejorar el equilibrio y la coordinación.
Fortalecer el sistema inmunitarioReducir el estrés y la tensión.
Cuanto más rápido, más lejos y con más frecuencia camines, mayores serán los beneficios.
